Comment mieux se concentrer?

Astuce naturelle pour « booster » sa concentration

Comment mieux se concentrer? À notre époque, la productivité est une exigence flagrante. Malheureusement, plus nous voulons être productifs ou que nous aimerions que nos enfants le soient davantage, nous causons plus de dommage que le but recherché. Qu’est-ce qui est réellement important, le rendement? Absolument pas! Ce qui importe dans une vie académique, c’est l’amour et la passion dans ce qu’on fait. Rien ne sert de piocher dans la tête d’un adulte ou d’un enfant, l’information que nous voulons qu’il apprenne. Parfois (pour ne pas dire tout le temps), les enfants sont distraits par tout ce qui les entoure et ils n’arrivent pas à se concentrer sur les tâches demandées. Leur esprit est bien plus porté vers les aventures et la découverte de leur environnement que de rester assis en classe à apprendre pendant des heures. Il est donc difficile de garder leur attention sur les apprentissages. Évidemment , je n’ai pas la formule magique pour régler tous les problèmes académiques et loin de moi l’idée de vous faire croire que ce que je dirai plus bas est efficace pour chacun.

Selon mes découvertes et ma propre expérience, certaines astuces naturelles peuvent venir aider à améliorer le processus académique de votre enfant ou le vôtre en occurrence. Je parle d’aromathérapie. Qu’est-ce que c’est?

L’aromathérapie, c’est l’utilisation d’huiles aromatiques à des fins médicinales.

Les huiles essentielles ont plusieurs bienfaits qu’il ne faut pas mettre de côté. Si bien utilisées, les huiles essentielles sont une façon d’apaiser nos maux quotidiens inoffensive. Suite à mon expérience personnelle, j’ai troqué les médicaments pharmaceutiques pour des traitements naturels. Pour apaiser les  » symptômes  » du TDAH, j’ai à l’époque, fait diffuser des huiles pour m’aider à me concentrer et détendre mes nerfs. Ce fut un franc succès, je ne prends plus aucun médicament chimique désormais.

Comment employer les huiles essentielles ?

Un diffuseur est une option très pratique, mais il y a aussi les bracelets ou les colliers d’aromathérapie qui sont une alternative qui s’adapte à tout mode de vie. Voici quelques suggestions d’huile essentielle à faire diffuser dans votre maison ou au bureau;

• Lavande vraie (favorise une meilleure concentration, elle réduit le stress, apaise les esprits troublés, combat l’anxiété.)
• Romarin à cinéole (booste la vigilance et favorise la concentration. Il combat la fatigue mentale et revitalise l’esprit.)
• Citron (booste la concentration est antistress et anti-déprime, et stimule la mémoire et l’attention.)
• Orange (polyvalente, cette huile booste la concentration, possède un pouvoir antistress et anti-déprime, et stimule la mémoire et l’attention.)

Certaines huiles peuvent être employées sous forme d’huile à massage, mélangée à une huile végétale et ensuite appliquée sur la peau. D’autres seront utilisés avec des bracelets ou des colliers à diffusion. Ces bijoux sont majoritairement faits de pierre de lave qui imbibe les huiles et propage leurs bienfaits durant la journée. Certaines huiles telles que la menthe poivrée sont très efficaces. Elle permet de tonifier l’esprit et de lutter contre la fatigue. Son effet rafraîchissant contribue à éveiller les sens et à booster les neurones. Elle peut être employée par voie orale ou cutanée. Frictionner les tempes avec 1 ou 2 gouttes d’huile de menthe poivrée est appropriée.

Un univers de détente et de ressourcement

Il faut toujours prendre en compte les directives du fabricant avant de commencer l’utilisation des huiles essentielles. Certaines huiles ne sont pas adaptées pour les enfants ou les femmes enceintes.

Pour aider notre concentration et notre charge mentale, il est bon que notre environnement soit adapté à l’utilisation à laquelle nous la projetons. Si notre but est de travailler alors, il faudra favoriser un environnement minimaliste et épuré. Nous devons créer un espace aéré propice à la concentration et qui libère les tensions. Une plante verte déposée sur le bord de la fenêtre, un diffuseur qui émane une fragrance d’apaisement et une bougie pour éclairer nos sens.
Nous devons mettre toutes les chances de notre côté en créant un univers de détente et de ressourcement.

Consultez un professionnel de l’aromathérapie

Évitez les distractions inutiles et les bruits agressifs. La diffusion d’huile essentielle est déconseillée aux enfants de 0 à 3 mois. Pour les enfants de 2 ans et moins, il est conseillé de diffuser environ 5 minutes par jour et 10 minutes pour les enfants de 2 ans et plus. Si des inconforts se présentent, cessez l’utilisation.

Consultez un professionnel de l’aromathérapie pour plus de conseils et de renseignements appropriés à votre condition. Les bracelets et colliers d’aromathérapie sont généralement sans danger, ils procurent une diffusion lente tout au courant de la journée. Suivre les indications du fabricant. Prendre des moments de méditation et de respiration profonde aide à la concentration et au bon fonctionnement de notre corps physique, mais également de notre santé émotionnelle.

Un bon sommeil et une bonne alimentation sont de mise pour optimiser nos sens et notre organisme. Prendre soin de notre santé au quotidien permet d’aider à notre productivité et celle de nos enfants. 

La santé est un choix qui se fait à chaque instant.

Disclaimer: Cet article ne remplace aucun conseil, diagnostic ou traitement d’un professionnel médical. Consultez toujours votre médecin ou tout autre professionnel de la santé habilité. Ne tardez pas à obtenir des conseils médicaux et n’ignorez aucune recommandation médicale après avoir lu tout contenu de ce site web.